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國外一項研究報告指出，心肌梗塞部份患者於發作前１個月內，曾經出現呼吸急促、心悸、胸口疼痛， 冒冷汗、甚至出現噁心、心律不整、血壓下降等症狀，但僅少部份的人注意這些警訊而安排就醫。心肌梗塞是相當嚴重的心臟症狀，但每個人身體表現的症狀卻不盡相同，如何在這些警訊中找出病症而提早預防就是最重要的關鍵。
造成心肌梗塞的原因及高風險族群
心肌梗塞 (又稱為心肌梗死）是一種冠狀動脈硬化的「血管阻塞性」心臟病。根據衛福部公布的2017年國人十大死因統計，心臟疾病排名第二，其中心肌梗塞（冠狀動脈心臟病之一）更是奪命元凶。而冠狀動脈心臟病又以併發急性心肌梗塞最為可怕。
現今工業化社會，飲食逐漸西化，加上現代人生活節奏緊張，急性心肌梗塞的發生率日漸升高，一般而言，男性45歲以上、女性55歲以上即屬於高危險群，但多數人認為心肌梗塞只會發生在高齡者，反觀近幾年有年輕化趨勢。除精緻食物造成體重過重及運動習慣減少；加上生活作習不正常，長期不良循環則發生機率一再攀升。此外，抽菸都也是造成心肌梗塞的危險因素。只要提早留意出現的警訊都可事前預防。患有或符合以下疾病或情況的人, 其相對發生心肌梗塞的風險也較高:
1.家族病史: 心血管疾病; 凝血功能基因異常
2.生活習慣: 抽菸、期期失眠、壓力大過勞、情緒起伏
3.自我體質: 體重過重,體脂過高
此外，如心肌耗氧量劇增或冠狀動脈痙攣也會誘發急性心肌梗塞，最常見的狀況就是氣溫驟降，尤其是冠心病患者要嚴特別留意；而過度的體力透支會增加心臟的負攙；飲食不正常，會導致高脂肪高熱量的食物在體內造成血脂濃度升高，血黏稠度增加, 容易在冠狀動脈上形成血栓；長期抽煙及情緒的高低起伏過大或是便祕等成因都會誘發急性心梗，千萬不可輕忽。
維持七種生活好習慣，讓你遠離不定時炸彈
預防心肌梗塞的方法除了能透過調整日常飲食方式外，還能經由適度的運動來避免心肌梗塞發作，保持七種生活習慣性自然降低心肌梗塞風險，有助於健減少復發的機會:
1. 控制三高: 少吃高膽醇食物； 少吃高鹽食物；少吃高糖食物
2. 健康的飲食: 動脈粥狀硬化是造成心血管疾病的主要成因，由於脂肪斑塊會堆積於血管，若未進行飲食管控，造成不健康的飲食習慣，使得斑塊堆積情形惡化。在脂肪當中，以飽和脂肪與反式脂肪最為危險，兩者皆為壞膽固醇，會增加脂肪斑塊堆積的風險
3. 規律的運動: 可由每次5~15分鐘開始，再慢慢增加至半小時或一小時, 一週三至五之，可先從散步開始。
4. 適時排解壓力
5. 拒煙少酒精
6. 定期檢查膽固醇
7. 良好睡眠品質
預防重於治療，研究證實靈芝蛋白能保護心血管
如同本文前段說述，預防心肌梗塞疾病發生率基本上要控制好三高，因為高血壓是導致冠心病、腦血管病及中起心肌梗塞最重要的危險成因。而實驗證明靈芝可調節膽固醇，保護心血管。
血中濃度膽固醇過高,可說是引發心血管疾病的第一步。只有氧化過的膽固醇才會沈積在血管壁裡，迫使動脈血管在持續發炎的過程中逐漸粥狀硬化。所以「改善膽固醇」及「提升抗氧化能力」，才能為心血管提供比較完整的保護。因為氧化過的膽固醇(俗稱壞膽固醇，低密度指蛋白膽固醇) 才會沉積在血管理壁裡，而成為免疫細胞啟動發炎反應的誘因，使動脈血管持續炎而逐漸粥狀硬化，為心肌梗塞、腦中風等疾病埋下未爆彈。而在馬來西亞及中國的研究證實：靈芝蛋白確實能化解高膽固醇帶來的危機；不僅可調降總膽固醇及壞膽固醇，維持理想的膽固醇比值，亦可防止動脈粥狀硬化。實驗數據顯示，靈芝蛋白能增加血清抗氧化酶含量，可減少血管壁遭受氣化損傷，這就是保護心血管的具體途徑了。
多項研究顯示，中風、心肌梗塞等心腦血管疾病在血壓、血糖、血脂是相當重要的監測指標，好的膽固醇絶對是優先建議改善的關鍵。
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