COVID-19全球疫情蔓延，如何調適後疫情生活的來臨 2021-11-04

如何調適後疫情生活的來臨

根據聯合國的數據顯示，2019年全球中老年人口近七億，這意味著在COVID-19感染下，全球約有10%的中老年人有可能產生不良反應的風險，或因抵抗力不足而導致感染或發炎反應，引發其他病發症。對中老年人而言，都有可能造成免疫力降低和慢性發炎的後果，現今全球人類面臨一個公衛議題，如果疫情一時無法消減， 對抗病毒成為生活日常，那麼最重要的兩件事：一是有效阻絕病原的感染，二是提升個人免疫力。當然，阻絕病毒感染部分是最有效的方法，

如何有效阻絶病源的感染，除了外在做好積極性的防護、消毒之外，但不要忘記，居家環境的清潔消毒也是防疫生活的一部份。此外，家庭保健的觀念愈受到重視，順勢而起的免疫調節保健品就成為民生必需品之一。因為疫情之下，有吃有保本。

 

疫情來襲，免疫調節最優先

高齡族群隨著年紀增長免疫系統下降，如本身長期帶有慢性疾病，則發生重症的機率相對提高，所以要讓自我的免疫力維持穩定的狀態，其實是人人都應自覺，在疫情的當下，個人的基本防護絶不可少，但要完全阻絕病毒感染性似乎不可能。 此時，自我免疫力提升 就是最重要的關鍵。要和COVID-19平和共處，以中高年齡的長者而言，運動是最有效也是最簡單的方法之一，養成規律的運動習慣有利於新陳代謝，但必需有計劃且持續性，每週至少150分鐘。自我免疫力調節好，面對病毒才可發揮功效 。

 

 

七點防疫隨手做，免疫提升自身開始

自體免疫系統就是防疫最重要的關鍵，如何做好提升免疫？

1. 遠離脂肪: 脂肪會抑制免疫系統，過多脂肪會影響自然殺手細胞活性及數量。高脂肪亦會讓身體對病毒的抵抗力下降
2. 少甜食: 甜食會影響人體製造白血球，降低身體抵抗疾病的能力。
3. 多飲水、少熬夜: 喝足每日所需水份，幫助代謝廢物跟毒素；而充足的睡眠對於自體免疫有加乘的功效。
4. 不抽菸，不過量飲酒，保持規律運動習慣
5. 少食紅肉，多攝取纖維和蛋白質，並多食糙米、藜麥或十穀飯: 紅肉會增加罹患心臟病等疾病的風險，成年人一週最多吃500克；未精製的雜糧含有豐富的B族維生素和多種礦物質，維生素B6及葉酸是維持細胞黏膜健康及製造抗體維持免疫功能有相關聯。
6. 遠離加工食品: 防腐劑會破壞人體的免疫系統，產生過敏、慢性發炎、降低人體抵抗能力。
7. 少鹽: 過量的鹽分會抑制正常的免疫功能，抑制抗發炎反應。

 

抗新冠病毒，個人保健不嫌晚

新冠病毒造成全球人心惶惶此時，我們翻開國內2019年的科研記錄。中山醫學大學醫學研究所柯俊良教授團隊於同年獲刊在Intrativchp (综合癌症治療) 的研究報告證明，小孢子靈芝免疫調節蛋白GMI於過去的10年間反覆被證實：對於調節免疫、抗腫瘤、抗發炎、抗氧化、促進傷口修復、促進神經修復、調節血糖有其成效。

在2021年，長庚團隊研究證實：GMI 能化解金黃色葡萄球菌引起的免疫抑制反應，使 T細胞主導的免疫反應能正常運作，等於是自體免疫不受病毒、細菌、癌細胞的攻擊，如此，在面對後疫情時代，免疫系統在面對病毒及癌細胞的攻勢下，GMI仍有強有戰鬥力去對抗外力，GMI作用於動物實驗結果已有成效，且含有GMI口含片劑型的膳食補充品己於美國上市，不僅能減輕化療副作用，對於黏膜組織有其保護效果，相關的臨床試驗已經完成，後續應用於商業開發已是不遠之日。

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參考資料：

陽明交大重要研究成果：小孢子靈芝蛋白-GMI也有預防COVID-19的功用

靈芝新聞網_台灣：防新冠有新招！小孢子靈芝免疫調節蛋白質gmi能讓病毒不得其門而入

靈芝新聞網_台灣：小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI 能降低細菌感染誘發髓源性抑制細胞的增生，減少對t-細胞增生抑制的影響

中山醫學大學-柯俊良教授_ 靈芝蛋白GMI可在發炎環境下抑制肺腺癌細胞的侵襲力，降低癌轉移的發生

 

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